Valores emocionales

VALORES EMOCIONALES 

Los valores emocionales están asociados con la satisfacción personal, reprentan una mirada a tu mundo interior y estado emocional. Por ejemplo, la calma , la paciencia o la autoestima son valores típicamente emocionales  

Son valores afectivos:

1. Abrazar
2. Acariciar
3. Emociones
4. Sentimientos
5. Emoción
6. Ternura
7. Amar

• Como influyen las emociones en la escuela

Las emociones influyen en la capacidad de razonamiento, la memoria, la toma de decisiones y la actitud para aprender.

Esta comprobado científicamente que existen emociones positivas como la alegría o la curiosidad que motivan y mejorar el aprendizaje y , por otro lado, también están las emociones negativas como el miedo o la frustración que complican la manera del aprendizaje

Ejercicio

 EJERCICIO

El ejercicio físico es cualquier movimiento involuntario realizado por los músculos , que gasta energía extra, además de la energía que nuestro cuerpo consume y necesita para mantener la vida o actividad basal (dormir, respirar, procesos metabólicos) 

• IMPORTANCIA DE HACER EJERCISIO

El ejercicio físico regular reduce los riesgos de ciertas enfermedades, como obesidad, diabetes tipo 2 e hipertensión , el ejercicio físico ayuda a mantener el cuerpo en un peso saludable , ayuda a envejecer bien.

Quizás no te parezca importante ahora pero tu cuerpo te lo agradecerá mas adelante .

Vida saludable

 VIDA SALUDABLE

Es la continuidad de hábitos saludables implementados para mejorar nuestra calidad de vida , la búsqueda del equilibrio en la salud, cuerpo y mente cambio positivo en nuestra vidas.

Un estilo de vida saludable significa reducir al mínimo la presencia de factores de riesgo en nuestra vida, los cuales nos afectan negativamente. Estos factores se pueden dividir principalmente en dos aspectos:

1. Alimentación
2. Actividad física

• ALIMENTACION

Es la que nos aporta los nutrientes y la energía que  necesitamos para mantenernos sanos. Por eso es importante elegir alimentos variados. frescos, y naturales como frutas y verduras: Aportan fibras y minerales.

• ACTIVIDAD FISICA

Estar físicamente activo puede mejorar la salud de su cerebro reducir el riesgo de enfermedades, fortalecer sus huesos y músculos y mejorar su capacidad para realizar sus actividades cotidianas.  La actividad física también ayuda a: Mejorar la calidad de sueño, reducir la presión arterial alta.

El deporte

EL DEPORTE

  El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas dentro de un espacio o área determinada a menudo se asocia a la competitividad deportiva.

El deporte es una parte esencial en la formación del ser humano, siendo una parte fundamental para el desarrollo y crecimiento de las habilidades y aptitudes de cada persona hablando del deporte como estilo de vida por salud o entretenimiento.

• BENEFICIO DEL DEPORTE

Hacer actividad física regularmente puede ayudarte a mantener fuertes tus habilidades para pensar, aprender y tener buen juicio con el pasar de los años. También puede reducir tu riesgo de depresión y ansiedad, al igual que ayudarte a adormir mejor.