Vida saludable

 VIDA SALUDABLE

Es la continuidad de hábitos saludables implementados para mejorar nuestra calidad de vida , la búsqueda del equilibrio en la salud, cuerpo y mente cambio positivo en nuestra vidas.

Un estilo de vida saludable significa reducir al mínimo la presencia de factores de riesgo en nuestra vida, los cuales nos afectan negativamente. Estos factores se pueden dividir principalmente en dos aspectos:

1. Alimentación
2. Actividad física

• ALIMENTACION

Es la que nos aporta los nutrientes y la energía que  necesitamos para mantenernos sanos. Por eso es importante elegir alimentos variados. frescos, y naturales como frutas y verduras: Aportan fibras y minerales.

• ACTIVIDAD FISICA

Estar físicamente activo puede mejorar la salud de su cerebro reducir el riesgo de enfermedades, fortalecer sus huesos y músculos y mejorar su capacidad para realizar sus actividades cotidianas.  La actividad física también ayuda a: Mejorar la calidad de sueño, reducir la presión arterial alta.